Sổ mũi, viêm họng khi nằm điều hòa, máy lạnh

Một số người thì phải có máy lạnh mới có thể ngủ, nhưng cũng có những người thường xuyên bị sổ mũi, viêm mũi dị ứng khi nằm điều hòa.
Vậy làm sao khi bị sổ mũi khi nằm điều hòa máy lạnh. Hãy cùng Alaska tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Trước khi nói rõ hơn các vấn đề xảy ra, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân tại sao bị sổ mũi, viêm họng khi nằm điều hòa.

ngủ máy lạnh

Tại sao mà bị sổ mũi khi nằm điều hòa máy lạnh?

  1. Khi bật máy lạnh, máy lạnh làm mát không khí độ ẩm không khí giảm làm cho cơ thể mất nước dễ dẫn đến bị sổ mũi, viêm mũi khi bị nằm ngủ. Độ ẩm trong không khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài.
  2. Ngủ mở miệng cũng khiến cho dễ bị viêm họng, viêm mũi
  3. Văn phòng, nhà ở, phòng ngủ không thông gió trong suốt một thời gian dài khiến cho vi khuẩn và nấm mốc tích tụ, khi nằm ngủ chúng gây hại lên cơ thể.
  4. Không bảo trì, vệ sinh máy lạnh thường xuyên khiến nhiều vi khuẩn, virus có hai nằm trên máy lạnh, khi quạt gió đảo làm cho chúng phát tán ra trong phòng.

Nếu cứ để tình trạng sổ mũi, viêm họng khi nằm máy lạnh trong thời gian dài thì cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ra sao.

Tất nhiên, sổ mũi, viêm họng là một dấu hiệu cho thấy cơ thể không được khỏe, tuy nhiên, đôi khi cac triệu chứng này không kéo dài lâu trong ngày, ít làm ta thấy khó chịu vì thế mà nhiều người bỏ qua nó.
Hãy nhớ nếu để tình trạng sổ mũi, viêm họng khi nằm điều hòa kéo dài thì sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh lý, đặc biệt là làm cơ thể yếu ớt ở những em bé.
Như:

  • Gây viêm họng, viêm phế quản: Hít thở nhiều, lâu trong điều kiện không khí lạnh khô của máy lạnh khiến dễ bị viêm họng và viêm phế quản, thậm chí là cả viêm phổi. Điều này rất dễ xảy ra cho trẻ nhỏ và người già.
    Gây ảnh hưởng đến tim mạch: Hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim hoạt động nhiều hơn khi cơ thể bị lạnh. Ban đêm nhiệt độ xuống thấp cộng thêm việc bạn bật điều hòa suốt khiến cơ thể dễ bị lạnh, bắt buộc tim phải hoạt động nhiều để bơm đủ lượng máu và oxy đến các cơ quan để làm ấm. 
  • Gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa
  • Nhiệt độ thấp khiến bạn dễ bị đau bụng và rối loạn tiêu hóa, tình trạng ê ẩm người dễ xảy ra kèm với việc đau họng, ghèn  mắt..
  • Làm suy giảm đề kháng: Nước là thành phần chủ yếu để duy trì hệ miễn dịch, lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao khi bật máy lạnh gió trong thời gian dài, liên tục từ ngày này sang ngày khác làm cơ thể bị thiếu nước, ảnh hưởng đến sức đề kháng, dễ thấy nhất là người già hay ho hen hay trẻ nhỏ dễ sổ mũi khi đi ra ngoài.

Thân nhiệt của trẻ em không giống người lớn, chúng luôn cảm thấy nóng hơn, chính vì vậy nhiệt độ phòng phù hợp cho người lớn chưa chắc đã khiến trẻ cảm thấy thoải mái. Cho nên để cả gia đình khỏe mạnh, không bị ho, ê mình, sổ mũi khi nằm máy lạnh ba mẹ nên nhớ các nguyên tắc sau

Các nguyên tắc nằm máy lạnh

  • Nhiệt độ máy lạnh chỉ nên từ 25 đến 28 độ: Trung tâm điều nhiệt của trẻ chưa hoàn thiện, hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm chưa hoàn thiện, nhất là trẻ dưới 3 tuổi, vì vậy, nhiệt độ ngoài trời chỉ cần hơi tăng lên trẻ em đã bị nóng, do cơ thể không điều tiết được và dễ dẫn đến rôm sảy. Vậy nhưng nếu để lạnh quá cũng rất dễ khiến con bị ho, cảm. Thông thường trong các phòng nuôi dưỡng sơ sinh ở bệnh viện luôn có mức nhiệt độ từ 25-29 độ C.
  • Uống nhiều nước: Buổi tối, trước khi đi ngủ 30p ba mẹ nên cho con uống 1 ly nước nhỏ, ban ngày nếu bật máy lạnh cả ngày thì nhắc con uống nước thường xuyên. Ngoài ra mẹ còn có thể cho con uống thêm nước trái cây, sinh tố. Vì mất nước không những khiến cơ thể suy nhược, dễ bị ốm mà còn khiến con hay gặp táo bón do phân cứng khó tiêu
  • Dù trời nóng cũng không bật điều hòa 24/24: Bật điều hòa cả ngày sẽ khiến không khí tù đọng, không tốt cho sức khỏe và hệ hô hấp của con người. Mỗi ngày, nên 2 lần tắt điều hòa, mở hết các cửa, dùng quạt đuổi hết không khí tù đọng ra ngoài, đồng thời kết hợp đón ánh nắng vào phòng càng nhiều càng tốt để tránh bị bí khí, khí tụ lại, vi khuẩn nấm mốc dễ sinh sôi phát triển.
  • Không thay đổi nhiệt độ đột ngột: Hãy điều chỉnh nhiệt độ một cách từ từ, đừng đột ngột nóng, lạnh vì như thế sẽ làm cơ thể khó thích ứng, dễ dẫn đến sốt, ho, cảm cúm.
  • Không để điều hòa thốc thẳng vào khu vực ngủ: Nếu quạt gió của điều hòa thổi thẳng vào mặt, vào đầu thì với những bé có cơ địa yếu sẽ rất dễ mắc những bệnh về đường hô hấp như dị ứng đường hô hấp, viêm mũi, viêm phế quản, viêm phổi, đau họng.

sổ mũi viêm họng khi nằm điều hòa phải làm sao

Nếu có dấu hiệu ho, sổ mũi, viêm họng khi nằm điều hòa bạn nên làm gì?

Người già và trẻ em là những đối tượng dễ gặp các tình trạng kể trên, nếu vậy, bạn nên xử lý đúng cách để tang sức đề kháng cho cơ thể bằng cách:

  1. Nếu bị viêm họng, đau họng khi ngủ máy lạnh qua đêm: uống chanh đào mật ong, quất ngâm đường phèn, lê hấp đường hay cam nướng muối tinh…đều có tác dụng chữa bệnh.
  2. Nếu bị Nghẹt mũi: Để giảm nghẹt mũi mẹ cần thường xuyên xịt, nhỏ nước muối sinh lý thường xuyên làm sạch đường hô hấp trên của bé. Thi thoảng 1 tuần/lần xông phòng bằng tinh dầu chanh sả hoặc các lá cây có chưa tinh dầu.
  3. Nếu bị  Cảm lạnh, sốt: Bạn nên vệ sinh lại phòng và hệ thống máy lạnh, diệt khuẩn trong phòng, mở phòng thoáng, xông phòng. Xông-tắm nước ấm: Khi tắm hoặc xông hơi đều đặn không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm tình trạng khô mũi hiệu quả.
  4. Tăng độ ẩm: Để tăng độ ẩm trong phòng máy lạnh bạn có thể đặt một chậu nước, khăn ẩm gần nơi bạn ngủ,… Hay đơn giản hơn là bạn có thể bật chế độ Cool trên máy lạnh. Với chế độ này, máy lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì nhiệt độ và độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu.
  5. Bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh: Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này tự động điều chỉnh máy lạnh tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng, khắc phục gần như hoàn toàn hiện tượng bị rét lúc nửa đêm, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn cũng như bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi.
  6. Bị cổ họng rát, đỏ:Uống nước là cách đơn giản nhất để hạn chế tình trạng khô họng và nghẹt mũi. Lượng nước trung bình bạn cần là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước ép trái cây, bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn của gia đình.
  7. Tập thể dục, ăn uống điều độ: Bạn nên tập thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống khoa học, tránh các thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức khỏe của bản thân.

Hi vọng với những chia sẻ trên thì gia đình bạn đã biết cách sử dụng máy lạnh an toàn, không dẫn đến tình trạng mệt mỏi cho cả gia đình.

Nếu cần thông tin hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn